Aliment qui aide à perdre la graisse du ventre en 1 mois

 

Des études confirment que l’incorporation de fibres et de protéines, la limitation de la consommation de gras trans et de sucres ajoutés et l’exercice peuvent entraîner une perte de poids et une élimination des graisses.

Et la nutritionniste Courtney D’Angelo considère que le meilleur légume pour aider à perdre du poids et à réduire la graisse du ventre est l’épinard.

“Les épinards regorgent de nutriments, ce qui les rend très nutritifs et sains pour votre corps”, explique D’Angelo. “Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, qui sont tous associés à la réduction de la graisse du ventre.”

Selon D’Angelo, l’une des choses qui font des épinards l’un des meilleurs légumes pour perdre du poids et maintenir la santé est leur teneur élevée en fibres.

D’Angelo ajoute : “Les épinards sont un légume hypocalorique, mais ils sont également très riches en fibres. Manger des fibres vous aide à vous sentir rassasié et évite de trop manger. Les fibres aident également à la digestion et à l’absorption des aliments, ce qui aide à garder le contrôle de votre métabolisme.” .

La recherche indique que les épinards contiennent un pourcentage élevé de protéines, et certains recommandent de les manger cuits, car une tasse d’épinards cuits équivaut à environ 5 grammes de protéines.

Source : EatThis