Quelle quantité d’eau faut-il boire en hiver ?
Le Dr Mikhail Ginsburg, un expert en nutrition, a déclaré qu’en hiver, vous devriez boire moins d’eau qu’en été.
Dans une interview à Radio “Sputnik“, l’expert révèle la quantité de liquide dont le corps a besoin par temps froid et quelles boissons ne sont pas recommandées pour étancher la soif.
Il ajoute que pendant la saison froide, lorsque le processus de transpiration diminue, le corps a besoin de moins de liquide. Mais il n’est pas recommandé de modifier le régime habituel d’eau potable en fonction de l’évolution de la température de l’air atmosphérique.
Il dit : « Une personne boit de l’eau selon ses besoins. Par conséquent, l’eau doit toujours être disponible.
Et il ajoute que les personnes qui souffrent de maladies cardiaques et rénales peuvent avoir besoin de réduire la quantité de liquide qu’elles boivent par jour, selon la recommandation du spécialiste.
L’expert souligne que lorsqu’on a soif, il est préférable de boire de l’eau plate, et le thé vert peut également être bu sans sucre. Quant à l’eau minérale, elle convient au maintien de l’équilibre hydrique de l’organisme, mais pas à tous les types.
Il ajoute qu’il n’est pas recommandé de boire du lait et des boissons sucrées pour étancher la soif, car ces boissons contiennent des calories.
Il dit: “Les boissons contenant du sucre ou des sels ne peuvent pas répondre aux besoins en eau du corps. Je ne recommande pas non plus de boire du lait et des produits laitiers pour étancher la soif. Parce que toute boisson qui contient des nutriments est comme de la nourriture, et quand vous la buvez pour étancher la soif. , le corps reçoit des calories. Beaucoup de chaleur.”
Il ajoute qu’en hiver, vous devez porter une attention particulière à la température des boissons.
Il dit : « L’eau froide, les boissons non alcoolisées froides et le lait froid sont des agents puissants pour refroidir la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures, ce qui facilite l’infection par des infections virales, y compris le coronavirus émergent. Par conséquent, cette membrane doit toujours être maintenue en bon état. .”
Source : RIA Novosti